פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית
מה עושים אם חושבים שמתלבטים לגבי הנטייה? הרי אני לא יודע בבירור כל כך למרות שאני נרתע כשאני חושב על משיכה לאותו מין . את אומרת שיש כלל אצבע שעד שלא בטוחים - אז איך יש כאלה שהם דו מיניים והם לא בטוחים במאה אחוז לגבי צד אחד ?! מה עושים..? אני ממש מוטרד מזה זה הפך להיות מטרד וזה מתלווה לי עם פחד להשתגע ופחד מלא להכיר את עצמי או מלא להצליח לבנות בית בישראל
היי ניר, אם קראת פה בפורום, אתה ודאי יודע שהתשובה שלי היא שאם חושבים שמתלבטים לגבי הנטייה - לא נכנסים לתוך ההתלבטות ולא עוסקים בזה, אלא ממשיכים בחייך כרגיל עד להודעה חדשה (כלומר ביטחון מלא). לגבי דו מיניים - הם בטוחים לגמרי שהם דו מיניים ולא עסוקים בהתלבטות, ובנוסף, הם אינם מוטרדים וחרדים לגבי זה. גם הפחד להשתגע הוא תוכן טורדני נפוץ. כל המחשבות הטורדניות הן סביב אובדן שליטה, כך שלא תצליח להיות מי שאתה רוצה להיות, להגשים את עצמך וכו'. המוח "ננעל" על הסכנה הגדולה ביותר שנתפסת בעיניו, וחושב עליה כל הזמן. הפתרון הטוב ביותר הוא לפנות לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ולא להישאר לבד עם המטרד. בברכה,
באיזה הקשר הוא לא יוכל להצליח ולהגשים את עצמו?
הספק הורג אותי.. אני רוצה למות שרון. אני לא סתם אומר את זה, אני ממש מתכוון לזה. איך אפשר לחיות עם ספק שהורג אותי? איך אדע אם אני הומו או לא? אני לא מרגיש הומו, גברים לא מעניינים אותי… או שכן? אני כבר לא יודע. אני יכול להסתכל על גברים חתיכים ולומר שהם חתיכים אבל לא כי אני רוצה אותם. אני לא מסוגל לראות את עצמי עם אישה כבר מתאהב בה מרוב כל המחשבות האלה. אני לא מסוגל יותר מה יהיה איתי? אני חוסם לעצמי את המזל ואני לא מצליח להשתחרר אני לא מסוגל לחיות בחוסר וודאות. גם אם אגיד שיש מצב שאני כזה אני לא מסוגל להשלים עם זה שיש מצב שאני כזה איך חיים ככה? אני רוצה לדעת אחת ולתמיד אם אני בהתלבטות או שמא מדובר במחשב טורדנית בלבד? בבקשה אני לא מחפש אישור אני פשוט רוצה למות כבר מהתסכול
היי חיליק, אני מבינה שאתה סובל מאוד מהמחשבות שלך. בכל מקרה, השאלה שלך היא בדיוק בקשת אישור, וחשוב מאוד להבין ששום אישור בעולם לא יקל את התחושות שלך - אלא בדיוק ההיפך. ואם הסבל הוא כל כך גדול, מדוע לא לפנות לטיפול? חבל להישאר לבד עם המחשבות והתחושות האלה, כשקיים מענה טיפולי טוב שיכול לעזור. בברכה,
קשה לי לדמיין את עצמי עם גבר מתאהבת בגבר נפתחת לגבר והכל .. אני רואה את חברות שלי עם בני זוג וקשה לי לראות את עצמי כמוהן . פשוט קשה לי לדמיין שיהיה לי גבר טוב שאהיה איתו או בכללי שיהיה לי בקרוב בכלל . מרגיש לי שאני לא רוצה למרות שלפני שניה זה היה הדבר שהכי רציתי אני צעירה אני בת 25 אני מפחדת שאני לא מצליחה לדמיין את זה ולקרב את זה גם כשמתחילים איתי זה לא מעניין אותי כל כך אני לא יודעת למה .
היי שמרית, לא מומלץ לנסות לדמיין את עצמך עם גברים, זהו "טקס" שאת עושה כדי להיות בטוחה שאת נמשכת לגברים וע"י כך להרגיע את עצמך. אותו הדבר גם כשמתחילים איתך - את מנסה להתלהב ולהימשך לזה, וכשמנסים בכוח - לא קורה כלום חוץ מחרדה ועוד חרדה. בברכה,
תמיד שגברים מתחילים איתי אז עולה לי מחשבה לראש רגע את לסבית אולי וכאילו המוח שלי נרתע מזה שגברים באים להתחיל איתי והוא מכניס לי את המחשבה הזאת אני לא יכולה זה מונע ממני הכל ! למה המחשבה הזו מגיעה מה היא קשורה בין זה שמתחילים איתי גברים לבין מה שהיא אומרת על זה?
היי חלי, כמובן שכשיש גברים בסביבה הם מהווים "טריגר" למחשבות, אני חושבת שזה די מובן מאליו לאור תוכן המחשבות שלך... בברכה,
היי, אני סובלת מrocd ויש לי מצבי רוח מאוד קיצוניים, בבוקר אני יכולה לחשוב וואו איך חשבתי דבר כזה טיפשי וחסר ביסוס ולאחר שעתיים לשקוע בדיכאון עמוק על אותן מחשבות ולבכות בלי הפסקה. בנוסף רציתי לדעת אם יש קשר בין הורמונליות לפני מחזור לocd, מאוד קשה לי המצבי רוח המשתנים האלה אני מרגישה לא נורמלית וחסרת שפיות אשמח לדעת מה ניתן לעשות
היי אורי, מצבי רוח משתנים הם בהחלט דבר שיכול להופיע או להחמיר סביב המחזור החודשי. בדרך כלל ניתן לפנות לגינקולוג כדי להתאים גלולות, זה יכול למתן את ההשפעה ההורמונלית. בנוסף, אם תהיי מודעת לעצמך ולעובדה שאת יותר רגישה בזמנים אלה, תדעי לקחת את מחשבותייך ורגשותייך "בערבון מוגבל" ולנסות לעשות דברים נעימים ולא להיגרר לעיסוק יתר בהתרחשויות הפנימיות שלך. כמובן, ניתן גם להיעזר בטיפול כדי לא ליפול ל"חשיבה רגשית" ולדעת לווסת את עצמך בצורה טובה יותר באופן כללי. בברכה,
רציתי לדעת אני פעם הייתי טיפוס מאוד איך אומרים סוציאלי ותקשורתי עם הסביבה אבל היום אני עברתי טרנספורמציה גמורה שאני לא מדבר הרבה מתעלם מבקשות של אנשים ואפילו מדבר ברשת איתם במקום בפון ואני לא ממש מת על זה וגם זה מפריע לי בסדר יום כל החסימה הזאת שגורמת לתסכול וקצת כעס ואחראים לזה האנשים מהמשפחה שאני גר איתם (אנטיפתים טוטליים ) שמדברים איתי רק לסירוגין ומתי שהם רוצים שלא לדבר על הניכור בחוץ שרק מחריף את הכל איך אני מפסיק להיות איש כזה ולהיות האני מלפני 18 שנה
היי נתן, השאלה היא, מדוע הפכת לאדם לא חברותי, כאשר בעבר הרחוק היית חברותי יותר. חסרים קצת פרטי רקע כדי להבין את התמונה - וכדי לדעת מה לעשות, צריך להבין את הסיבה או האירועים הקשורים בכך. בברכה,
היי שרון בוקר אור ויום טוב. . אני חייב לשתף כי אני חייב לפרוק . כל פעם מרגיש לי שכולם מצליחים ואני לא , שכולם מדברים עליי , ובגלל שאני בן אדם שמודה לעצמו ועם אינטואיציות גבוהות קשה לי להאמין שהמחשבות שלי לא אמיתיות . אני בן אדם שמרגיש כאבו של אחר ובדרג מאד עם הרגליים על הקרקע - פתאום נכנסו לי מחשבות זרות שאני אפילו לא רוצה לכתוב אותן . אני אומר מצד אחד בגלל שאני בן אדם מאד לוגי עם רגלים על הקרקע הייתכן שמדובר במחשבות אמיתיות ובתחושות אמיתיות או שמא מדובר בטורדנות ? קשה לי להאמין שאני חווה חרדה אפילו וטורדנות כי אני בן אדם מאד יציב ומודע לעצמו . פתאום ביום בהיר הכל לא נראה לי בהיר ויש דברנים שלא בשליטתי או שאני לא מודע או לא יודע על עצמי פתאום . קשה לי מאד ככה אשמח לתשובתך המקצועית . מודע לך מראש . אסי צברי
היי אסי, דווקא אנשים בעלי רצון גבוה בשליטה, שנוטים לחשוב ולנתח כל דבר, הם אלה שנוטים יותר לסבול ממחשבות טורדניות. כלומר, מרוב רצון בשליטה, בסופו של דבר מאבדים שליטה - מאחר שאי אפשר לשלוט בכל מה שאתה חושב, וככל שתנסה לא לחשוב על נושא מסוים - כך תחשוב עליו יותר. בנוסף, מחשבות טורדניות הן לא רציונליות (או מוגזמות), וזה נובע מהעובדה שהחלק במוח שאחראי על פחד מופעל באופן אוטומטי כשהוא מזהה סכנה, ללא קשר להיגיון. לגבי המחשבות שלך, כלל האצבע הוא שאם אתה בספק אם המחשבות שלך טורדניות או לא - תתייחס אליהן כאל טורדניות. בברכה,
שמי ליאת. אני חווה המון מחשבות טורדניות, מכל מיני סוגים המון. כל דבר נהיה אצלי טריגר - אפילו כל פעם ברמה שהייתי היום בתחנת דלק עברה אישה לידי והמוח שלי ישר בחן אותה ואמר האם את נמשכת אליה (אוטומטי) או מקנאה בה ?? למה הסתכלת …. עם גברים זה לא קורה לי. אני באמת לא רוצה לחיות יותר ככה שהמוח שלי משתלט לי אני אגיד לך משהו שרון - כל פעם שאני חושבת שיש אחוזון קטן שאני לסבית אני ממש רוצה למות ומעדיפה למות ולא מוכנה לקבל את זה ואני נכנסת לדיכאון ללופ של מחשבות ומחפשת תשובות ופתרונות אפילו הגעתי לחשוב שאם זה יקרה לי אני אגש לטיפולי המרה מדוע אני מגיבה ככה?% זו לא תגובה רציונלית. לפעמים אני מנסה להגיד לעצמי טוב זה לא כזה גרוע את תתמודדי עם זה ואז אחרי דקה אני ממש רוצה למות ונכנסת לסטרס איך אפשר לחיות ככה? איך אפשר להתאהב בגבר? זה מוריד לי את כל החשק מגברים את כל החשק מלחשוב עליהם ועל להתקרב או להתחתן עם גבר
היי ליאת, מחשבות טורדניות בדרך כלל עוסקות בפחדים הכי גדולים שלנו. הנושאים שמתקשרים בטורדנות הם בדרך כלל נושאים שקשורים במוסריות ו/או ריצוי חברתי, וזה מסביר מחשבות טורדניות לגבי נטייה מינית אצל אנשים מסוימים. זה נראה להם כדבר נורא, מאחר שהתפיסה שלהם היא שהחברה לא תקבל זאת, יש בכך משהו "רע" או "לא מוסרי", וכדומה. בכל מקרה, אין טעם לחפש את הסיבות לתוכן הטורדני הספציפי, שכן התכנים הטורדניים יכולים להתחלף מדי פעם - וברוב הגדול של המקרים מדובר באותם נושאים שנפוצים אצל אנשים שסובלים מטורדנות, זה לא ייחודי. בברכה,
כל פעם שאני אומרת על בן אדם משהו למשל מישהו עשה משהו מוגזם אני אומרת יאו איזה חולה נפש ואז אני מפחדת שאם אמרתי עליו ככה אני אהיה כזו למה זה קורה לי שישר שאני אומרת משהו כזה אז עולה לי מחשבה או פחד כזה? בנוסף הבן שלי סובל מחוסר ודאות בדמשהו מסוים למרות שהוא יודע שאין לזה מה להדאיג אותו אבל הוא עדיין בספק לגבי זה והוא לא יכול להתמודדד עם ספק מה עושים
היי נירית, לגבי בנך - רצוי שיבין את העובדה שלא ניתן להסיר ספק בכל דבר בחיים. תמיד יש מידה מסוימת של חוסר ודאות, בכל דבר שאנחנו עושים או מחליטים - ואין ברירה אלא להתמודד עם חוסר הוודאות. בסופו של דבר, ההתמודדות מחזקת אותנו. השאלה הראשונה שלך קשורה במחשבה טורדנית - אני מניחה שאת יודעת זאת, או שלפחות חשבת על האפשרות. בברכה,
דוקטור בוקר טוב אני חושדת בכל מי שטוב אליי.. קשה לי לקבל מחמאות כי אני לא מאמינה להן, אני לא זוכרת את הילדות שלי וקשה לי מאד לקבל חיבה ואהבה ובמיוחד שמראים לי רגש אני לא רוצה להיות ככה, אני נורא מפחדת שלא אצליח להתאהב בגלל זה עם זה גם הגיעו המחשבות והתחושות הקשות..
היי לירון, אני מניחה שהקושי לתת אמון באנשים ולהרגיש טוב עם עצמך הוא משהו שמלווה אותך לאורך החיים. בדרך כלל זה אכן נובע מלמידה בילדות, שיצרה סכמות חשיבה מסוימות. יש צורך "לפצח" את הנושאים האלה בטיפול ולעזור לך ללמוד שאפשר לתת אמון באנשים מסוימים, ושאת אדם ראוי ובעל ערך. אני הייתי ממליצה על טיפול ממוקד סכמות (סכמה תרפיה). בברכה,
אני לא מצליחה לדמיין את עצמי נאהבת ואוהבת גבר . המחשבות הורגות אותי למה אני לא מצליחה לדמיין? מנגד אני לא רוצה לדמיין את עצמי עם אישה למרות שזה מרגיש לי פחות מפחיד מלהיות עם גבר אבל בו זמנית אני סולדת מזה ומפחדת מזה ולא רוצה בזה אבל אני לא מצליחה לדמיין את עצמי עם גבר שאוהב אותי שאנחנו מתקרבים אני לא יודעת למה. מה זה יכול להיות? ממה זה יכול לנבוע? מהתלבטות בנטייה או מפחד מגברים בגלל טראומה ? לא זכורה לי שום טראומה (חוץ מפרידות שהיו לי אבל עד כדי כך שאקח קשה)? אני צריכה עזרה בבקשה ממך אני מתוסכלת ואי כבר לא צעירה
היי חסויה, 1. אין טעם (וממש לא מומלץ) לנסות לדמיין את עצמך עם גברים או עם נשים. זוהי "בדיקה" עצמית שהיא בגדר טקס, כלומר ניסיון לקבל אישור מעצמך. את רוצה לדמיין את עצמך עם גבר ולהרגיש שאת נמשכת (ועם נשים - ההיפך), וזה כמעט בלתי אפשרי כשזה נעשה בצורה כזו. 2. טורדנות נובעת ממאפייני אישיות מסוימים, לא מטראומה. ואין טעם לשאול אם מדובר בנטייה אמיתית או לא, גם זה טקס. בברכה,
לא כותב ולא שואל רק לומר שאת עושה עבודת קודש ועוזרת לאלפי מתוסכלים !!! אותי אישית הצלת פעם אחת מדיכאון קשה ואובדן ואני לא אשכח לך את זה. אני רק חושב שאת צריכה להיות יותר קונקרטית בתשובות שלך כי בתור בעלת מקצוע בטח יצא לך להיתקל בכל מה שכתוב כאן ואפילו מעבר.. אני באמת מעריך אותך ומודה לך על הפורום הזה זה כל כך לא מובן מאליו שיש איפה לפרוק ואת מי לשאול. תודה שאת כאן🙏🏻
תודה רבה, אני ממש שמחה לשמוע! אתה מוזמן להמשיך להיעזר בפורום גם בעתיד, אשמח להמשיך ולעזור. אשמח גם לשמוע איזה סוג של תשובות היית רוצה לראות כאן (לא ממש הבנתי את ההערה...). בכל מקרה, כיף לקבל תגובות כאלה. בברכה,
אני מתכוון לכל מילה, את מדהימה! הכוונה שלי - לאנשי hocd את עונה אותה תשובה אבל בפועל הם היו רוצים לשמוע פתרון כי יש כאלה שטיפול סיביטי לא עוזר להם. יש לי אחות כזו.. שעד היום נושא הנטייה טעון אצלה והיא כבר לא נמשכת לאף אחד (בעברה יצאה עם גברים) והיא ממש מפחדת שיום אחד תהיה כזו
בכל סוג של OCD ה"פתרון" מורכב מעבודה לא קלה... אין "פתרון קסם" להפרעה הזו, ואי אפשר לסלק מחשבות טורדניות. הרבה אנשים מנסים בכל כוחם להירגע, וגם שואלים אותי שאלות כדי שארגיע אותם. אבל הכלל הראשון בטיפול ב-OCD ובחרדות בכלל הוא *לא* לנסות להירגע. כשמפסיקים את ניסיונות ההרגעה ומתחילים לחיות עם מה שיש, ולבנות חיים מלאים ומספקים לצד זה - כאן מתחיל הפתרון האמיתי. שוב, תודה בברכה,
ש מקומות מסוימים שגורמים לי להיזכר בחרדה ולהיכנס לפחד. למשל מקומות שבהם הייתי ממש בדיכאון נגיד לדוגמה אני לא מצליח לישון בחדר שלי ולא מצליח להכנס אליו כי כל כך בכיתי שם בתוך החדר כשהייתי בתקופה כל כך קשה. כל דבר מזכיר לי עצב מה עושים? איך מתמודדים? לא פשוט לי להתמודד
היי שמעון, אכן לא פשוט להתמודד, אבל כשמצליחים לעשות זאת - זה מה שעוזר בסופו של דבר להסיר את הרתיעה ממקומות מסוימים. כנראה נוצרה אצלך התניה בין מקומות אלה לבין התחושות השליליות. אפשר לנסות להתמודד באופן הדרגתי על מנת לבטל את ההתניה הזו - כל פעם קצת. ניתן גם להיעזר בטיפול על מנת לבנות תכנית התמודדות הדרגתית שכזו, תוך ליווי ותמיכה של המטפל - זה עשוי להיות הרבה יותר קל. ובכל מקרה, אפשר להצליח בכך. בברכה,
אני לא נהנת מכלום, ברוב היום בגדול אני עם תחושת מועקה ובלי חשק לכלום. הכל לפי הספר- עבודה, לימודים, בית. שום דבר כבר לא מרגש גם לא לחשוב על לחתונה (בת 23), מה יש לי דיכאון? אני מנסה לחשוב על דברים שעושים לי טוב או מקומות ואין לי כאלה.. שום דבר לא באמת גורם לי להנאה אפשר לשנות את זה? להכיר את עצמי יותר? איך?
היי חנה, אי אפשר לאבחן דיכאון בצורה כזו, כמובן. עדיף לנהל שיחה מעמיקה עם איש מקצוע, שיוכל לומר לך מה הבעיה ואיך לטפל בה. בדרך כלל אבחון של דיכאון נעשה בשיחה ו/או על ידי שאלונים מתאימים. בכל מקרה, בטיפול אפשרי גם להכיר את עצמך טוב יותר, ולקבל תרגילים שיעזרו לך לגלות את תחומי העניין שלך, ומה יכול לתת לך משמעות וסיפוק בחיים. בברכה,
יש לי מחשבות אוטומטית שליליות ואני לא יודעת להבחין בין מחשבה אמיתית שמצריכה התייחסות לבין מחשבה אוטומטית כתוצאה מחרדה וכדומה. איך יודעים? יש לי מחשבות שמרגישות כל כך אמיתיות שגורמות לי להרהר בהכל ולהסתכל על החיים במשקפת של ספק
היי נמרוד, אני נשאלת פה מדי יום את השאלה הזו בדיוק. אתה יכול לקרוא את תשובתי לגולשת שוש שכתבה מתחתיך - עניתי לה הרגע על אותה השאלה... בברכה,
שלום וברכה, אני סובלת מocd קל, בשנים האחרונות מתאפיין במחשבות טורדניות הרבה סביב אם אני בסדר (גם בפן הנפשי) וגם בשאלות על הדת (אני דתיה) זה התחיל מתחושות שאני לא צדיקה, שאלוקים לא אוהב אותי, למה הוא מקשה עלי בקיום המצוות ואז ריחוק ושנאה, תחושה שהוא מעניש אותי, פחד שאני מאבדת את האמונה, ובזמן האחרון אם אני באמת מאמינה ואם רוצה בכלל בדת ותחושה שאבדתי הכל ואני לא באמת מאמינה ושאני מקיימת סתם טקסים. בתוכי אני רוצה כן להרגיש מחוברת ומקנאה באנשים שלוקחים את הדת בכיף ויודעת שזה הדבר הנכון מצד שני בא לי להיות חופשיה. זה פוגש אותי במשך כל היום, קמה בתחושות לא קלות. וכן נגיד בחגים, בביהכ,או כשנתקלת בספר דתי, או באנשים דתיים מרגישה שנאה ולא שייכת. וזה מהווה לי בעיה בזוגיות כי אני מחפשת בן זוג עפי הערכים בהם גדלתי מצד שני אני לא יודעת אם באמת מאמינה בהם ומפחדת שלא אצליח לחנך את ילדי למשהו שאני לא מספיק מאמינה בו השאלה אם אלו מחשבות טורדניות, או שבאמת אני צריכה למצוא את הזהות שלי? אודה לתשובתך המקצועית
היי שוש, נשמע לי שאת יודעת שאלה מחשבות טורדניות (אחרת לא היית שואלת, ודאי לא פה), ומבקשת ממני "אישור" שזה טורדני ולא "אמיתי". העניין הוא, שהספק תמיד נמצא שם - המחשבה תמיד מרגישה אמיתית, גם אם כולם יגידו לך שזה לא כך. לכן, אין טעם לבקש אישורים כאלה. אם את לא בטוחה במאה אחוז שהמחשבה אמיתית, תתייחסי לזה כאל טורדנות ותמשיכי הלאה. בברכה,
תודה רבה ובוקר אור לך מקסימה !!!! הקטע הוא שאני לא בטוחה לגבי שני הדברים במאה אחוז - לא למחשבה הזו ולא למה שהפוך לה. אני למשל לא יודעת אם אני מאמינה באלונים או שאני לא מאמינה ואין לי תשובה לגבי שני האופציות
היי שוש, כתבת שאת דתיה, לכן האופציה הכי טובה היא להמשיך לנהל את חייך כפי שהתנהלו עד כה. הרבה יותר בעייתי (וגם אין באמת סיבה) להפסיק לקיים אורח חיים דתי...
היי, שלום אתחיל בסיפור שלי.. לפני שנה בערך חוויתי תקופת בחינות מאוד מאוד אינטנסיבית ולחוצה ועברתי הרבה דברים שלקחתי ללב… לקחתי ריטלין והוא גרם לי למצבי רוח גרועים מאד עד כדי כך מחשבות טורדניות שהתחילו לי פתאום. עברה שנה מאז עברתי תקופה מאד קשה בגלל המחשבות ומצבי הרוח ואני לקראת סיום התואר ואני רק באה ללמוד יש לי כמו פחד ורתיעה מזה אני ממש צריכה לסיים את התואר אבל תמיד שאני באה לגעת במחשב אני מאוד נרתעת אני לא רוצה לגעת בזה ואין לי מצב רוח ואני מתחילה להיכנס ללחץ היסטרי ואז המחשבות חוזרות לי. אין לי מוטיביציה שמדובר בלימודים מרגיש לי כמו טראומה מה את מתרשמת שזה כול להיות?
היי לימורי, זה מובן שלמידה למבחנים (ובכלל תקופת מבחנים) היא לא דבר נעים, ובייחוד כשהיא מתקשרת אצלך לחרדה ומחשבות טורדניות. ההימנעות החוזרת ונשנית רק גורמת לקיבוע של החרדה ורתיעה גדולה יותר, מעין "מעגל שלילי" שמנציח את החרדות ולא מאפשר לך ללמוד כמו שצריך. לכן, אין ברירה אלא להתמודד - ולאלץ את עצמך ללמוד, אפשר כל פעם קצת ובאופן הדרגתי. רק ההתמודדות בסופו של דבר עוזרת. בברכה,
היי. ישבתי עכשיו עם אמא שלי והיא החמיאה לי שאני מוצלחת ועלתה לי מחשבה של ״איזו מוצלחת את איך את יודעת הכל וזה״ ואז עלתה לי מחשבה שאמרה לי ״אם תהיי לסבית את כבר לא תהיי מוצלחת ואת תשנאי את עצמך ואמא שלך תהיה מאוכזבת ממך״ אבל למה שאהיה לסבית אני לא מרגישה שאני כזו?
שלום לך, אין צורך לייחס חשיבות לכל סיטואציה ולכל מחשבה שעולה לך בראש, וגם אין סיבה לחקור מהו מקור המחשבה - אלו פעולות שוות ערך לטקס. צריך ללמוד לא להתייחס לטורדנות, כלומר אם תרפי מהעיסוק בה, היא תרפה ממך עם הזמן. בברכה,
רעש ממש מציק לי אני ממש נבהלת!!!! מכל צעקה או מכל רעש הכי קטן אני מתחילה להתכווץ מה עושים?
היי ליאל, השאלה היא, מה גורם לך להיבהל מרעשים, וכמה זמן זה כבר כך? האם מדובר ברגישות חושית (משהו שסובלים ממנו בדרך כלל לאורך החיים) או שאת דרוכה בגלל חרדות? כשיודעים את הסיבה, הרבה יותר קל להתייחס אליה ולטפל בה. אם זה נובע מחרדות למשל, צריך לטפל במקור הבעיה, שהוא החרדה. בברכה,
שלום ד"ר לויט כבר תקופה שיש לי "מחשבות טורדניות" לגביי נשים דתיות שאני רואה בכל מיני מקומות למשל בעבודה או במרכז מסחרי. נגיד אני רואה מישהי שעובדת בחנות ויש לי תחושת בטן שהיא דתייה אבל יש לי מחשבות טורדניות כמו:האם היא דתייה "ליבלית" או "שמרנית"?או לאיזה זרם של דת היא משתייכת?האם היא דתייה "אמיתית" או "מלאכותי"?את יודעת אני רואה כל מיני סוגיי נשים מעדות ומוצאים שונים.זה מאוד "מעסיק אותי" גן מבחינה מחשבתית. מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלה? תודה על תשובתך
שלום לך, השאלה היא, למה רמת הדתיות של מישהי חשובה או רלוונטית אליך? אם אתה מזהה את המחשבות כ"טפל" ולא כדבר שיכול להועיל לך בדרך כלשהי - מציעה להתעלם ולהמשיך הלאה, לא לעסוק בזה. בברכה,
היי יקירה שרון. אני זהו, באמת החלטתי שאני חייבת לשתף איש מקצוע כדי לקבל אינדיקציה. שמתי לב לכמה מחשבות היום שמאד מטרידות אותי וגורמות לי לחשוב שאני משוגעת או שאני על כל דבר בחיים אוכל חרדה . אני מנסה לחשוב על הקשר עם עמית בחור שהכרתי ועל אם זה יכול להצליח ואז קופצת לי מחשבה/שאלה כמו אני מפחדת שאגלה שאני לא נמשכת לגברים או לא רוצה את זה שמתי לב בנוסף ש- הייתי ברכב ועזרתי לדוד שלי לתקן משהו אצלי באוטו, בזמן שהוא המשיך לתקן הלכתי לסדר את הפגז והתחלתי לפתוח בקבוק מים אחד והעברתי לתוכו עוד מים מהבקבוק הכמעט ריק ואז עלתה לי מחשבה ״מה את עושה דברים מפגרים שלא קשורים מה יש לך הפרעה או משהו״ שמתי לב ש- ישבתי במיטה וקפץ לי פוסט של מישהו שרשם שהוא בחרדות ומחשבות, קפצה לי המחשבה ״ליהי גם אם את לסבית אף מטפל לא יעזור לך כי זו את ואת תצטרכי לחיות עם זה״. שמתי לב ש- הייתי במשרד, דפדפתי בסטורי של חבר טוב שהעלה משהו, עלתה לי מחשבה ״את צריכה גבר הומוריסט״ ואז עלתה מחשבה על זה ״אולי את לא רוצה בכלל גבר״ כי משהו בתחושה שלי לא נתן לי להרגיש נעים שהמחשבה אמרה גבר. התחלתי לפחד שאולי לא אצליח לקיים לעולם מערכת יחסים עם גבר. בנוסף, שמתי לב ש- לפעמים שאני לא מתפללת מספיק טוב או שאני לא מאמינה מספיק בקדוש ברוך הוא או ככה לפחות מרגיש לי אני ממש נאכלת לחרדה ואומרת אולי בגלל זה אין לי זיווג ואולי בגלל זה בורא עולם נותן לי לסבול ממחשבות. מה יהיה איתי? מה זה? יש לזה שם? למה נכנסתי לפורום הזה? אולי אני משוגעת?
היי ניקול, אני חושבת שאת יודעת בדיוק למה נכנסת לפורום הזה - ואני חושבת גם שאת מייחסת חשיבות עצומה לכל מחשבה שעוברת לך בראש. אין צורך לפרט כל מחשבה ולייחס לה חשיבות, ואני מבינה שאת רוצה אישור שאת "לא משוגעת" - אך זה לא דבר טוב לתת אותו או לבקש אותו, זה רק נותן חיזוק למחשבות הטורדניות בסופו של דבר. בברכה,
היי שרון, יש לי ocd במערכת יחסים שלי ושל הבן זוג שלי אני תמיד מחפשת מה לא טוב תמיד שואלת את עצמי אם אני אוהבת אותו באמת ותמיד קיים אצלי הספק הזה, אני משתגעת מהספק אני מרגישה שהמחשבות לא מרפות ממני לרגע הדבר שהכי מפחיד אותי זה שאני לא אצליח להתגבר על זה ושזה יהרוס לי את הזוגיות כי אני באמת אוהבת אותו הוא מאוד מאוד חשוב לי מעולם לא חשבתי שיהיו לי מחשבות כאלה, המחשבות באו פעם אחת פתאןם בלי התרעה מוקדמת ולא חשבתי שאתרגש מזה אי פעם. ההפרעה גורמת לי לחרדה מאוד חזקה שמשפיעה עליי פיזית (בחילות , שלשולים, כאבי בטן, גוש גרוני) וגם לא מרפה ממני בחלומות וגורמת לי להפרעות בשינה כלומר מאז הocd אני כמה קבוע מוקדם לא מצליחה לישון יותר מ9 בבוקר. והשאלה שלי היא האם אפשר לצאת מocd ולחזור לאותה זוגיות אוהבת שהייתה לי בלי המחשבות הטורדניות? אפשר לצאת מזה או שזה משהו שנגזר עליי לנצח אשמח לתשובה
היי אורי, אנשים שסובלים ממחשבות טורדניות נוטים לייחס חשיבות יתר למחשבות שלהם, ולתת להן להכתיב את סדר היום ואת התחושה הפנימית. זה לא חייב להיות כך, מאחר שמחשבות אינן באמת דבר כל כך חשוב. כשמגיעים להבנה הזו, הרבה יותר קל לקבל את המחשבות והן הרבה פחות מציקות. זו המשמעות האמיתית של "לצאת מזה". כלומר, אי אפשר לעצור מחשבות בכוח, אלא ללמוד לחיות איתן - עד שהמוח מאבד בהן עניין, מאחר שהן הופכות חסרות חשיבות. כדי להפוך את המחשבות לחסרות משמעות, מומלץ מאוד לא לבדוק את עצמך (אם את אוהבת או לא), לא לשאול את עצמך שאלות שקשורות במחשבה הטורדנית, ולנסות להפסיק כל עיסוק בנושא - פשוט "לזרום" עם הקשר. אם קשה לעשות זאת לבד, ניתן להיעזר בטיפול CBT, שילווה וידריך אותך בתהליך הזה. בברכה,
אני ממש מפחדת מלהיות לסבית!!!! ממששש אבללל! תמיד שאני חושבת על זה ושאולי אהיה כזו או שאגלה שאני כזו אני ממש רוצה למות ממש נאכלת ואני לא יודעת איך אחיה ככה אם אגלה שאני כזו אני באמת אמות לדעתי
היי שחר, אני מניחה שהשיתוף הוא לשם שיתוף... לדעתי אין טעם להישאר עם הסבל ולהמשיך "לטחון" מחשבות - יש טיפול יעיל שיכול לעזור לך, ורצוי לפנות לעזרה. בברכה,
הנפש שלי מפוחדת מזה שעובר עליי ככ הרבה דברים ואני אפילו לא יודעת להשים את האצבע מרגיש לי שכולם מאושרים ואני לא אני מסתכלת על אנשים מחויכים ואני פשוט מקנאה כי אני לא מחייכת ולא חייכתי מה מון זמן תמיד יש לי תחושת מועקה כאילו חסר לי משהו ואני מפחדת מהכל פשוט מהכל איך אפשר לחיות ככה בתחושה כזו שהכל קורס עלייך? איך אפשר לחיות בתחושה שרק אצלי החרדה תופסת מקום ורק אצלי שום דבר טוב לא קורה? אני לא מרוצה מאיך שאני חיה ועצם העובדה שאני מודעת לזה מכניסה אותי לחרדה ואני מרגישה בכלוב שאין איך לצאת ממנו
היי נילי, אנשים רבים חושבים שרק הם חווים תחושות שליליות, כמו חרדות או מצב רוח ירוד. זו הטיית חשיבה נפוצה. אנחנו לא באמת יודעים מה עובר לאנשים אחרים בראש, ומבחוץ כולם נראים מאושרים - בייחוד אם גולשים ברשתות החברתיות ונחשפים לתמונות שהם משתפים. חשוב לדעת, שאנשים בדרך כלל מחצינים את הטוב ונוהגים לשמור לעצמם את התחושות הרעות, ולכן זה נראה כך. בנוסף, חשוב להבין שזה בסדר גמור לחוות תחושות ומחשבות שליליות וכדאי "לנרמל" את זה. כשאנחנו מקבלים את הרע, הרבה יותר קל לנו להיות בטוב. בתור התחלה, את יכולה לחפש ספרים בנושא מיינדפולנס, חמלה עצמית וקבלה - אני מאמינה שהם יכוונו אותך בדרך הנכונה. בברכה,
התחושה הכללית שלי לא משהו והרבה דברים. מדאגיגים אותי יש לי חרדה מזה שהמצב הזה יימשך לנצח ואז אני נכנס לחרדה וממש נאכל מבפנים בעקבות זה ואני מרגיש כלוא וחסר אונים 🥹
היי אוראל, נשמע שאתה עסוק מאוד, אפילו יתר על המידה, במה שאתה מרגיש וחושב - ואולי בודק את עצמך אם זה בסדר לחשוב/להרגיש ככה, או אם זה עדיין שם. חשוב לדעת שכל רגש וכל מחשבה הם לגיטימיים, ואין צורך להיות מוטרד מעצם העובדה שהם שם, אלא לנסות לקבל אותם. כשאנחנו רוצים שהתחושות שלנו יחלפו כמה שיותר מהר, הן נשארות שם רק מעצם העיסוק בהן. לעומת זאת, כשאנו מקבלים את התחושות ועוסקים בחיי היום יום במקום לנסות להשיג שליטה תמידית על הפנימיות שלנו, אנחנו יכולים להיות משוחררים יותר. בברכה,
בוקר טוב 🩷 למה כשיש חרדות היא מתפשטת לי על הרבה נושאים בחיים? אני פותרת משהו אחד ואז באה מחשבה אחרת שמטרידה, פותרת גם אותה אז באה עוד מחשבה. גם כל הזמן מרגיש לי - למה אין לי את המחשבות יותר? הרי לפני שניה חזר לי… ואני אפילו נכנסת לחרדה מזה שכבר אין לי מחשבות
היי ליאן, מה שכתבת רק ממחיש את העובדה שהתוכן הספציפי של מחשבה טורדנית או מפחידה אינו חשוב, מאחר שהתכנים יכולים להתחלף באופן תדיר ואפילו תמידי. מה שחשוב פה הוא עצם הפחד, העובדה שהמוח תמיד מנסה לאתר את נושא הפחד הבא, מאחר שהוא מרגיש צורך להיות דרוך כל הזמן, על מנת לוודא שלא יקרה אסון. צורת החשיבה הזו אופיינית לאנשים שיש להם נטייה לחרדות - הם למדו להאמין שאסונות אורבים להם בכל פינה, בין אם בעולם החיצוני (פוביות/חרדות אחרות) ובין אם בתוך עצמם (OCD). בברכה,
תמיד שאני שומעת על אנשים שלוקחים כדורים או שהשתגעו או שיש להם הפרעה אני ממש חוקרת כדי לבדוק שאני לא כזו וממש מפחדת אי פעם להיות כזו או שאגיע למצב שהחרדות שלי בלתי נשלטות ואז אצטרך לקחת כדורים! אני ממש מפחדת מזה! אני מתחילה גם להיות מודעת להמון מחשבות ופתאום מתחילה לקבל מודעות להכל גם אם הסתכלתי או חשבתי על משהו מוזר אז אני אומרת למה חשבתי על זה ומה זה אומר עלי או שאני מתחילה לשאול שאלות על היקום וכל זה אני ממש מפחדת להשתגע וממש ערה לכל מה שאני חושבת או שמה לב אליו השתגעתי? למה זה ככה?
היי ליאת, על פניו, אין סיבה לעסוק כל הזמן בעתיד וב"מה יקרה אילו". כשאת בודקת שוב ושוב אם הדברים שאת פוחדת מהם קורים או לא, את רק מחזקת את החרדות. לכן, ההמלצה היא להפסיק את הבדיקות ולהפסיק לעסוק בעתיד - זה לא מכין אותך טוב יותר למה שעלול לקרות, וזה לא מונע מאירועים מפחידים להתרחש. זה רק גורם לך לחיות בחרדות ובתסריטים שליליים שלא קיימים באמת - וזו פגיעה באיכות החיים לחינם. בברכה,
היי בקשר ל hocd רציתי לדעת איך אפשר לדעת מתי צריך להתייחס לתוכן הטורדני זאת אומרת מתי באמת אני אדע שאני לסבית ומתי זה באמת ההפרעה בלבד? כאילו עולות בי מחשבות שמראות על כל מיני דברים שעשיתי בעבר ואני באמת לא יודעת אם להתייחס לכך או לא, אני מתכוונת לכל מיני דברים שאפשר לפרש אותם לכמה כיוונים וכשאני אומרת לעצמי ״אוקיי זה לא בהכרח אומר שאת לסבית״ אני מרגישה שיכול להיות שבת מודע שלי זה ככה ואני ממש מבולבלת אני לא יודעעעת כבר מה הנטייה המינית שלי כתבת פה שלוקים בהפרעה יודעים בתוכם מה הנטייה המינית שלהם אבל המון פעמים אני שואלת את עצמי ובאמת לא מגיעה לתשובה! אני כבר לא יכולה לדמיין את עצמי עם גבר! אין לי בעיה להתעלם מהמחשבות אפילו אם זה קשה ואפילו עשיתי את זה כבר קצת אבל אני ממש לא בטוחה שזה hocd! ואם זה לא אני אגלה על עצמי דברים שאני לא רוצה לגלות,עד כדי כך שעדיף לי לסבול ככה מאשר לדעת בבירור שאני לסבית סליחה שכתבתי נורא מבולבל אבל אשמח שתעני לי על מה שכתבתי
שלום לך, זו שאלה שעניתי עליה כאן פעמים רבות. בעיקרון, אי אפשר להבדיל בין מחשבה טורדנית ל"אמיתית", מאחר שהספק תמיד קיים שם. ככל שתשאלי את עצמך אם את לסבית או לא, כך תתבלבלי יותר והספק רק יגדל. לכן, כלל האצבע הוא שאם את לא בטוחה במאה אחוז (ולא פחות מכך) שאת לסבית, את מתנהגת "כרגיל" - כאילו אינך כזו והמחשבה אינה קיימת. חשוב מאוד לא לנסות להגיע למסקנה או תשובה כלשהי, אלא פשוט להמשיך ולהתנהג רגיל. בברכה,
התחיל איתי בחור ממש חמוד וחתיך, באמת יש בינינו חיבור טוב הוא מתקשר ומתעניין. אני ממש נרתעת מזה ומצד שני מחכה לשיחת טלפון וממש מפחדת שאם זה יתקדם אז אולי אגלה שאני לא רוצה את זה או שאני בכלל לא אוהבת גברים כי אני ממש נרתעת מלהתחיל איתו משהו מצד אחד מרגיש לי כמו בלתי אפשרי ויש רגעים שאני מתלהבת ויש רגעים שאני מפחדת או רגעים שאני בכלל לא יודעת זה מחרפן אותי ממש . ממש . כי הוא ממש חמוד ואני גם לא יודעת מה לעשות אני מפחדת שלא תהיה לי זוגיות נורמלית שבה אתרגש מגבר
היי נועה, אין צורך להתנהג בהתאם למחשבות הטורדניות שלך, הן אינן צריכות לשלוט בחייך. את יכולה לבחור כיצד להתנהג, ולכן הבחירה הנכונה היא להתנהג "כרגיל" - כאילו הטורדנות אינה קיימת. המוח בסופו של דבר "מאמין" להתנהגות שלנו - אם אנחנו מתנהגים כאילו יש סכנה, הוא מגיב בהתאם. בנוסף, כשמנסים בכוח להרגיש משהו, בסופו של דבר לא מרגישים כלום, כי החרדה והלחץ משתלטים על הכל. לכן, עדיף "לשחרר" ולא לבדוק כל הזמן את רגשותייך. בברכה,
בתא שלי באה אליי ואמרה לי ליהי אמא לא הולכת בסוף לסרט, ואז אמרתי לה היא לא הולכת? אמרה לי לא, היא לא הולכת. ואז נהיה לי דחף לשאול אותה שוב- היא לא הולכת? למרות שהיא כבר ענתה לי.. כמו לשאול שוב ושוב ושוב וזה מרגיש לי כאילו אני משוגעת ואז אני נכנסת לחרדה למה אני רוצה לשאול את זה שוב אם היא השנייה ענתה לי ומה זה הדחף המוזר הזה? מה זה יכול להיות? למה זה ככה?
היי חיננית, מחשבות טורדניות גורמות, כידוע, לדחף לעשות טקסים כדי להירגע. ממש כמו שמי שפוחד מחיידקים מרגיש דחף לשטוף ידיים שוב ושוב ו/או לחטא את סביבותיו. שבת שלום,
אבל מה זה קשור למחשבה טורדנית? אין פה מחשבה, אני פשוט עניתי לה על שאלה והיה לי דחף לשאול שוב ושוב ושוב אם היא לא הולכת… זה מרגיש מוזר ממש ולא רגיל
הדחף לשאול נובע ממחשבה טורדנית כלשהי - רק את יכולה לדעת מה חשבת באותו רגע. אין רגש או פעולה בלי מחשבה שמקדימה אותם, לכל דבר יש סיבה ואנחנו לא פועלים "על אוטומט".
אני בשנות ה-40 ונעלבת מאוד מאנשים שמתעלמים ממה שאני אומרת ועצבניים וולגריים עד שאני לפעמים מסתגרת בבית לכמה ימים וזה לא נעלם מההלך רוח שלי איך מתגברים עליו ?
היי שניר, לדעתי אין טעם להרגיש עלבון וכעס בגלל התנהגותם של אנשים אחרים - אי אפשר לשנות אותם, ופירוש הדבר הוא להעניש רק את עצמך כאשר המציאות החיצונית נשארת אותו הדבר. זה אינו יעיל. כדי לשנות זאת, יש צורך בשינוי של דפוסי החשיבה וגם ההתנהגות - לא להסתגר בבית אלא להתנהג כרגיל, אם תשדרי "עסקים כרגיל" ואופטימיות, המוח בסופו של דבר "יאמין לך" שהכל בסדר. אפשר להיעזר בטיפול שמתמקד בשליטה בכעסים כדי לעזור לך לעשות את השינויים הללו (בד"כ מתחום ה-CBT). שבת שלום,
לפני זמן מה שאלתי אותך אם ייתכן ויש לי OCD שהתפספס באיבחון כי הבינו אותי לא נכון או לפחות מרכיבים כאלו, בעצתך ישבתי עם איש מקצוע ושאלתי אבל לפני שהספקתי אפילו לפרט הוא פשוט אמר באופן נחרץ שלא, ואולי יש לי ספק אבל הוא בגלל הדחקה ואולי יש מחשבות טורדניות, אבל אני חייבת לתת להן ביטוי ואין כזה דבר להתעלם כי זה טראומתי ואי אפשר לטפל בלי להתעסק ולחפור בתוכן. אני מבולבלת, כי לא הצלחתי להסביר, אני חוששת שאני סתם אתן מקום למחשבות שתכנן מפחיד אותי, אני לא צריכה אישורים למרות שהייתי שמחה שמישהו יגיד לי שזה הכל רק מחשבות, אני בעיקר מעוניינת לא לדבר על זה, לא לתת להן תוקף וכמובן לא לחשוב את זה באופן לא רצוני... מה את אומרת? לקבל את זה ככה? לדבר על מחשבות טורדניות ולהתעסק בתוכן מפחיד שאני לא רוצה להתעסק איתו?? אני לא יודעת למה אני מרגישה שאם יהיה לי OCD הכל יהיה ברור יותר אני אציין שיש לי תסמינים נוספים שממש ממש לא עונים על ההגדרה הזו, ולכן אולי זה מבלבל. תודה רבה מעריכה את דעתך.
שלום לך, קודם כל, אין בעיה לדבר על תכנים טורדניים כחלק מטיפול. אי אפשר לעשות טיפול בלי לדבר על מה שבאמת מפריע ו"ללכת מסביב". במקרים של חרדה, הימנעות ממה שמפחיד אותך מזיקה ולא מועילה. לכן כדאי וצריך לפרט! עם זאת, יש לשים לב שפנית לאיש מקצוע מתאים - מתחום הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, וכן שמבין את ההפרעה ועוסק בטיפול בה. בנוסף, ייתכן בהחלט שאת סובלת גם מבעיות אחרות שאינן קשורות ב-OCD, אבל כדאי לבדוק גם את עניין המחשבות הטורדניות, בעיקר אם זה משהו משמעותי שמפריע לך. שבת שלום,
שלום שרון, לעיתים מחשבות טורדניות לגבי העבר, או לגבי אותו יום- קשור לסיטואציה מסויימת,למשל פחד שמא קרה משהו. אני יכולה לדמיין תסריט ולהאמין בו, חרדה ודחף לפתור את הספק. איך להתמודד עם הספק כשהחרדה גבוהה? לפעמים אני אומרת לעצמי- גם ככה תבוא מחשבה טורדנית חדשה, אז אין טעם להמשיך עם ההרהורים. איך ניתן לחזק את המוטיבציה. האם עצם זה שאני מרגישה ככה בספק ודחף לדעת בוודאות, כבר אמור להגיד שזו רק מחשבה טורדנית?
היי דנה, לדעתי המשפט שאת אומרת לעצמך הוא טוב ויעיל. כלומר, אין מה לייחס חשיבות יתר למחשבה מסוימת או לתוכן מסוים, שכן מחשבות טורדניות (ומחשבות בכלל) באות כל הזמן, ואין טעם להתעמק בהן. אין באמת דרך "לדעת" שזו "רק מחשבה טורדנית", כי פה מתחיל ספק - האם המחשבה היא טורדנית או אמיתית, וזה יכול להפוך לעיסוק של שעות. עדיף לא לחפש אישורים מסוג זה. הדרך הכי טובה להתמודד עם הספק היא לקבל את עצם קיומו, ולא לחפש דרך להסיר אותו או לפתור את ההתלבטות. קבלה אמיתית גורמת לתחושת שחרור משמעותית. בברכה,
שלום רב, אשמח לסיוע בהבנה לגבי אבחנה מבדלת בין ocd לבין אוטיזם, וכן אם הן עשויות להופיע יחד (וכיצד זה בא לידי ביטוי). תודה רבה
בייחוד בילדים (כיצד זה אמור לבא לידי ביטוי). תודה רבה
שלום לך, מדובר בשתי בעיות שונות בתכלית. אוטיזם הוא שונות נוירולוגית מולדת, ו-OCD הוא הפרעת חרדה שמקורה פסיכולוגי. פעמים רבות הסובלים מאוטיזם יכולים לסבול גם מ-OCD, אך אין נוכחותו של אחד מעידה על האחר. עם זאת, ילדים עם אוטיזם יכולים להציג התנהגויות כפייתיות שהינן קשורות באוטיזם, כמו סידור של חפצים בסדר מסוים שוב ושוב. ההתנהגויות הללו אצל ילדים מפריעות בעיקר למבוגרים שצופים בזה. לילדים עצמם זה עוזר לשמור על תחושה של שליטה וסדר בעולמם. כשמדובר ב-OCD, האדם סובל מאוד וההתנהגויות הכפייתיות נועדו להפחית חרדה. בברכה,
כלומר אם יש התנהגויות אובססיביות שהן לא מתקיימות שוב ושוב באותו הרגע, אלא נפסקות לאחר שהתממשו - אז זה של אוטיזם. והתנהגויות חזרתיות שייכות יותר לocd? להבנתי - ההתנהגויות האובססיביות הנוגעות לאוטיזם נובעות מההצפה החושית, וזה מרגיע אותם. ואילו ההתנהגויות שנוגעות לocd נועדו לתחושת (כאילו) שליטה, וכך מפחיתות חרדה. האם זה נכון? תודה רבה
לא הייתי מגדירה את זה בדיוק ככה. יש התנהגויות כפייתיות שהן בדרך כלל יותר ספציפיות ואופייניות לאוטיזם, והסיבה להן היא לא חרדה אלא ויסות חושי-רגשי. ב-OCD הסיבה להתנהגויות היא הפחתת חרדה מפני מחשבה ספציפית לא רציונלית. בשני המקרים אפשר לומר שמדובר בניסיון להשיג שליטה באמצעות ההתנהגות הכפייתית. יש לשים לב שאין לאבחן אוטיזם באמצעות ההתנהגויות הכפייתיות בלבד, שכן יש פה שילוב של קריטריונים מקטגוריות שונות, בדגש על קשיי תקשורת ולאו דווקא על התנהגויות כפייתיות. שבת שלום,
שלום רב מגיל 17 אני נוטלת פריזמה במינון של 30 מ״ג כדור וחצי. סבלתי מחרדות קשות במשך שנים בילדות ולכן התחלתי לקחת. כיום אני בת 26, אם ל2 בהריונות הפסקתי לקחת את הפריזמה מחשש להזיק לעובר עכשיו אני בהריון שלישי( שבוע 9) והחלטתי לקחת את הפריזמה בהריון על מנת שארגיש טוב נפשית ואוכל לעבור את ההריון בשמחה. התייעצתי עם המרכז הטרטולוגי לגבי פריזמה בהריון ואמרו לי שזה בטוח ליטול וזה לא מעלה את שיעור המומים. רציתי לדעת האם זה בטוח? אני דיי חוששת עדיין ומפחדת מתסמונת הגמילה אחכ. אודה לעזרה!
היי נועה, אינני פסיכיאטרית, ולכן איני יכולה לתת ייעוץ תרופתי מסוג זה. עדיף לשאול פסיכיאטר, וכמובן הסמכות העליונה בתחום הרעילות של תרופות בהריון הוא המרכז הטרטולוגי. בברכה,
היי, אני והבן זוג שלי ביחד כבר שנה ויש לי מחשבות טורדניות במשך חודשיים שאני כבר לא אוהבת אותו יותר ואולי עדיף לי מישהו אחר וכתוצאה מזה יש לי רגשות אשם בצורה לא רגילה ויוצא מצב שאני בוכה כמעט כל יום, אני יודעת שהמחשבה לא אמיתי אך היא לא מרפה ממני כבר חודשיים וגורמת לי לחרדה ובכי לא פוסק
שכחתי את השאלה, איך אוכל להתגבר על זה ולטפל בזה? ואשמח לדעת למה זה קורה לי
היי מיה, בהחלט אפשר ורצוי לטפל בזה, בטיפול CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי). הטיפול יעזור לך ללמוד לקבל את המחשבות ולא "להתרגש" מהן, וכן לא לגרום לעצמך ירידה במצב הרוח בגלל המחשבות. כשלומדים לעשות זאת הן כבר אינן מציקות כל כך, ועם הזמן דועכות משום שהמוח מאבד בהן עניין. לא הבנתי את השאלה השנייה - מדוע זה קורה לך, אני מניחה שאת הרי יודעת שאת סובלת מ- OCD ולכן כתבת כאן. בברכה,
היי, תודה רבה על ההיענות, כוונתי הייתה שמהי הסיבה לבעיה.. רוצה לציין שאני נטלתי גלולות זואלי במשך שלושה חודשים וזה קרה לי בזמן נטילת הגלולות והפסקתי אותן - ראיתי בעלון המגיע עם הגלולות כי הגלולות יכולות לגרום לדיכאון ולבעיות מהסוג רציתי לדעת האם לדעתך יש קשר בין הדברים וזאת הסיבה לכך? הבנתי שהגלולות מדכאות סרוטונין
OCD אינו נובע משימוש בגלולות, אלא ממאפייני אישיות מסוימים שמתקשרים עם התפתחותה של ההפרעה.
אני סובל מדיכאון חרדות וocd. לקחתי בעבר ציפרלקס שהפסיק להשפיע כיום 200 מ"ג לוסטרל עם הטבה חלקית וריבוי תופעות לווי- כאבי ראש,עייפות והשמנה האם יש טעם לנסות לעבור לפריזמה?
היי דור, טיפול תרופתי הוא בבחינת "ניסוי וטעיה", כלומר לא ניתן לדעת איזו תרופה תשפיע על איזה אדם בצורה מיטבית, או בכלל. ייתכן מאוד שפסיכיאטר מסוים יציע לך לנסות תרופה זו, ופסיכיאטר אחר יציע תרופה אחרת מאותה הקבוצה, או מקבוצת תרופות אחרת. כלומר, אפשר לנסות - זה תלוי בעיקר בנכונות שלך ובפסיכיאטר שמטפל בך. בברכה,
היי שרון, לפעמים מאוד קשה להתמודד עם הספקות של האוסידי, וזה מתסכל. למה ההגיון לא עוזר עם מחשבות טורדניות? תודה
היי גלית, ההיגיון לא עוזר כשמדובר במחשבות טורדניות, מאחר שמדובר במנגנון של פחד מותנה. כלומר, זה קשור בחלק במוח שאחראי על תגובת פחד והפעלת ה"אזעקה", והוא מגיב אוטומטית לטריגרים שמתקשרים אצלו בסכנה. זהו מנגנון הישרדותי, ולכן אי אפשר "לדבר" איתו בהיגיון. ניתן ללמד את המוח שאין סכנה אמיתית רק דרך ההתנסות במצבים שנתפסים כמסוכנים, ומעוררים חרדה. אם האדם נחשף למצב כזה, ללא התנהגויות ביטחון והרגעה, המוח בסופו של דבר נוכח לדעת שלא קרה דבר, ולומד מכך. מאחר שמנגנון ההישרדות הוא חזק מאוד, יש צורך לחזור על הלמידה שוב ושוב כדי שהיא תיחקק בזיכרון. בברכה,
אני מפחד שאצטרך כדורים ושלא אוכל להתמודד עם החרדה שלי והמחשבות ללא כדורים ואז שאני חושב על זה שאצטרך להיות תלוי בכדורים זה מכניס אותי עוד יותר לחרדה איומה!!!!!! זה קשור לזה שיש לי צורך בשליטה תמיד?
היי נמרוד, ככל הנראה כן, פחדים לא רציונליים בדרך כלל נובעים מצורך מוגזם בשליטה. לכן, המוח "צריך לחשוב" על הסכנה-כביכול כל הזמן, כדי להיות מוכן לכל דבר. בכל מקרה, נטילת תרופות היא בשליטתך - בחירה ולא חובה. שבוע טוב,
אני קצת בזמן האחרון מרגישה שאני לא קוהרנטית במחשבות ובמה לעשות בחיים כמו הייתי צריכה לעבוד אבל בסוף התחרטתי מהמחשבות השליליות/הפסימיות על זה ולא רק אצלה זה קורה איך מנטרלים את ההלך רוח הזה
היי צופית, ככל הנראה יש צורך בעוד מידע/רקע כדי לדעת מה מפריע לך בדיוק ומה הבעיה. בכל מקרה, כלל האצבע אומר שתמיד עדיף להיות בעשייה ולא להתעכב על חשיבה, מאחר שמי שמתעכב יותר מדי בעקבות מחשבות - בסופו של דבר לא עושה. שבוע טוב,
שלום דר' שרון סובלת מאוסידי בת 60, פגשתי אשה שמסרב לי כלב ,בזמן שהיא דיברה ,כל השיחה דיברה עם ידים ,כלומר כף היד שלה פתוחה מולי ,כמו שעושים חמסה ,חחח זה נואר הפריע לי ,שאלתי היא בבקשה ,למה מדברים עם ידים פתוחות מולי ,כמו שעושים חמסה ,זה מרגיז אותי ,האם רק לי זה קורה .תודה רבה מראש
שלום לך, אין ביכולתי לפרש התנהגות של אדם אחר, כאשר היא מעורפלת ולא ברורה. מציעה לא להתעכב על זה, מאחר שזה חסר תועלת. שבוע טוב,
היי שרון, יש לי אוסידי בעיקר סביב נושא פגיעה, מחשבות טורדניות שמא נפגעתי או פגעתי, או איפגע. טקסים מחשבתיים, והמנעויות וכו. אני משתדלת להתעלם, ומנסה לא להימנע. לפעמים לא מצליחה. למשל, בעלי קנה מרכך כביסה אחר, של חברה אחרת, ואני יודעת שיש להם כל מיני חומרים. וכשהוא שם פקק שלם, באה מחשבה שאולי זה חומר אחר, מסוכן. ותוהה כמה צריך לשים... רוצה לקרוא ולוודא וכו. לפעמים קשה להתעלם. ויש כאילו דחף לעשות משהו, שלא יקרה משהו.
היי דנית, מחשבות טורדניות כאלה הן נפוצות יחסית. הניסיון לא להימנע ולא לעשות טקסים הוא בכיוון טוב, אך פעמים רבות זה לא קל. ממליצה להיעזר בטיפול CBT, שיכול "לעשות לך סדר" ולעבוד על הדברים בצורה מסודרת והדרגתית. כך יש סיכויי הצלחה גבוהים יותר. בברכה,
שרון, תודה על תשובתך
בוקר טוב!! יש לי מחשבה טורדנית הרבה מאד זמן או התלבטות טורדנית אני כבר לא יודעת …. כל בחורה שאני רואה הופכת לטריגר ולחיזוק המחשבה הטורדנית . איך מתמודדים ככה?!! מקום העבודה שלי הוא נהיה בלתי אפשרי להיות בו בלי לפתח לחץ האינסטגרם גם הפייסבוק גם בכללי הרחוב! למה זה קורה? למה המוח נבהל מלראות בחורות וישר מקשר את זה לנטייה? מה עובר עלי? אני דפוקה במוח? באמת שואלת.
היי שני, למי שסובל ממחשבות טורדניות יש נטייה לבצע "טקסים", גם פנימיים - כלומר, לבדוק כל דבר בסביבה ולנסות להסיר את הספק על ידי הבדיקות האלה. לפיכך, כל דבר הופך ל"טריגר". ממש כמו שעבור מי שפוחד מזיהומים, כל דבר בעולם עשוי לזהם אותו. אנשים רבים עם OCD חיים בדריכות מתמדת מפני טריגרים חיצוניים ופנימיים. כאשר נעשים מודעים לעובדה שכל דבר בסביבה יכול להוות קרקע לטקס או בדיקה עצמית (האם את נמשכת או לא), אפשר לעשות מאמץ לא לבצע את הטקסים האלה ולהפסיק לבדוק את עצמך, כדי לא להזין את המחשבות. בברכה,
יש לי פחד לאבד את האמונה בבורא עולם אני ממש קמתי בבהלה ואני מפחדת מזה כי אני תמיד מנסה להאמין בו ואז יש לי כל מיני תהיו ומחשבות חסרות אמונה וזה עושה לי רע מה זה יכול להיות? זה ממש מטריד אותי ולא נותן לי מנוחה
היי חלי, אם כתבת פה בפורום, לדעתי יש לך מושג מה זה יכול להיות... בכל מקרה שבו פחד ממשהו תיאורטי עתידי מעסיק אותך יתר על המידה ופוגע באיכות חייך, מומלץ לפנות לטיפול (רצוי CBT), מאחר שאפשר לקבל כלים טובים להתמודדות, ואין סיבה להרגיש תסכול ודיכאון לאורך זמן. בברכה,
אני סובלת כבר שנתיים ממחשבה טורדני בנוגע לזהות הנטייה המינית שלי. ישבתי עם אמא שלי עכשיו בחדר ושיתפתי אותה בפחד שלי ובזה שאני מפחדת שאולי זו התלבטות אמיתית עהיא אמרה לי לי ״אגם, לא משנה בין אם את כזו לבין אם את לא אני רוצה שתדעי שאני אוהבת אותך ואקבל אותך״ - עצם האמירה שלה מאד הלחיצה אותי וגרמה לי לפקפק האם אני באמת כזו כי למה שהיא תגיד את זה סתם? אני מתוסכלת, אני עצובה, אני בחרדה, אני באי ודאות, אני בספקות למה כל כך כאב לי והפחיד אותי שהיא אמרה לי את זה? מה היא רואה שאני לא?למה היא אמרה לי את זה? זה לא הרגיע אותי זה הלחיץ אותי
היי אגם, הניסיון לקבל אישור משיג פעמים רבות את ההיפך - רצית שהיא תרגיע אותך ותאמר לך שזה לא נכון, ובמקום זאת היא פתחה את האפשרות שאולי זה נכון. ממליצה לא להתייחס ולהמשיך כרגיל. בברכה,
תודה שרון!! אבל למה אני מפחדת שהספק יוסר ואז אני אגלה על עצמי משהו שאני לא או שלא ידעתי? ממה זה נובע כאילו? אני ממש מפחדת שברגע שהספק יוסר פתאום אגלה אגם אחרת למה ?
היי יש לי בתחושה כמו ספק שהפך לטורדני. זה אומר שיש לי ספק באמת באיזה עניין ? או שהוא הפך להיות כזה ספק גדול וטורדני כי פשוט התעסקתי בו יותר מדי ? את בטח תגידי שלא צריך לייחס חשיבות לספק ולחיות איתו אבל אני לא מסוגל לחיות עם ספק כזה כי הוא עלול להשפיע עליי ועל העתיד שלי תודה.
היי גלעד, אין ברירה, אלא לחיות עם הספק - מאחר שלא ניתן להסיר אותו. לא משנה כמה מאמצים תעשה לשם כך, זה רק יחמיר את המצב. ההנחיה היא להתנהג כרגיל, כאילו הספק לא קיים. רק כשתהיה בטוח לגמרי במשהו, תוכל לפעול. בברכה,
היי שרון, בוקר אור יש לי חברה טובה שטופלה אצלך והמליצה עלייך מאד. אני ממש מתלבטת אם לפנות אלייך או לא כי אני לא יודעת אם את הכתובת הנכונה מבחינת מה שיש לי. נכנס בי פחד כמו תחושת בטן כזו שאני לא סגורה על הנטייה המינית שלי אבל כשאני באה להתמקד בזה אני מבינה שיש משהו יותר עמוק שיושב שם מאשר סתם פחד מלהיות לסבית או משהו כזה. רשמת לאיזו מישהי מתחתיי שאי אפשר לומר למישהי מהי הנטייה המינית שלה, ואת צודקת. אבל איך אוכל לדעת אם אני כה מבולבלת? מצד אחד אין לי משיכה לנשים מצד שני אני לא סגורה על מה אני והמחשבה מהרהרת אותי וגורמת לי לחשוב שאני בהתלבטות או שזו לא המחשבה בכלל ואני כן בהתלבטות שאני לא מודעת אליה. הלילות שלי כבר לא לילות, לא ישנה טוב וכנ״ל לגבי הבקרים שלי אני ישר קמה כבר לחצים כבר מחשבות כבר אי נוחות. הסביבה הפכה להיות הטריגר הכי גדול שלי כי כל דבר אני בוחנת בלי סוף. בשיא הכנות, ובבקשה תשתדלי לענות - מי שלא יודע וחש ככה פחד מזה יכול להיות שהוא באמת בהתלבטות או שמדובר במחשבה טורדנית שיושבת על משהו מודחק (טראומתי או כל דבר אחר) כשמישהו לסבית או הומו הם חשים באיזשהו מקום גם טוב שהם גילו מי הם למרות הפחד מה הסביבה תגיד? השאלות האלה חשובות לי כדי לקבל קצת אור בקצה המנהרה. וזה הגיוני שאם אני אומרת לעצמי טוב אז אני מקסימום כזו ואז נרגעת - זה טקס או שזה באמת נכון כי אני כזו כי אני פתאום נרגעת?
היי ניקול, אין לי דרך לענות על השאלות שלך בלי שזה יהיה אישור והרגעה. את בעצם רוצה לדעת שהמחשבות שלך הן טורדניות ושלא מדובר בנטייה מינית אמיתית, וזו שאלה שאני נשאלת כאן מספר פעמים ביום. את מבינה מדוע עדיף לא לענות עליה? לגבי השאלה האחרונה שלך - אם את אומרת לעצמך את המשפט הזה כדי להירגע, זה אכן טקס. עדיף לומר לעצמך שאת נשארת עם הספק ושזה בסדר שהוא שם. בנוסף, מחשבות טורדניות לא "יושבות על משהו מודחק". ההסבר הרבה יותר פשוט - זה בדרך כלל נובע ממאפייני אישיות מסוימים ונטייה לחרדות. בברכה,
הי ערב טוב ומבורך בטיפול סיביטי בעצם עובדים על מה שמפריע ונחשפים לפחד נכון? אז איך המחשבה שמפריעה לי תעלם? הטיפול בטח מסיר את החרדה ואת איך שאני מגיב לסיטואציה ולמחשבה אבל לא מסיר את המחשבה חשלי חבר טוב שהלך לטיפול סיביטי ועדיין נשאר עם המחשבה ומפחד ממנה והוא מפחד שהיא אמיתית או שהיא משקפת עליו משהו
היי אלמוג, מטרת החשיפה היא לא להעלים את המחשבה (זה בלתי אפשרי), אלא ללמוד לא להירתע ממנה. אחרי חשיפות רבות, הפחד יורד והמחשבה כבר הרבה פחות מציקה. חשיפה היא רק חלק מהטיפול, אך לא כולו. יש חלק חשוב בטיפול, שעוסק בקבלת המחשבה כאשר היא מופיעה. אם ממשיכים לדחות את המחשבה ולא לקבל אותה ביום-יום, החשיפה תהיה הרבה פחות יעילה. צריך ללמוד לחיות עם ספק, ועם העובדה שהוא תמיד שם, ולא לשאוף להיעלמות המחשבה. בברכה,
בוקר טוב ושבוע טוב שרון יקרה. אני כבר המון זמן אובססיבית לאיזו מחשבה שלא מניחה שינה מעיניי. אני כל היום חושבת עליה ומנתחת אותה אבל זה נטו כי היא מרגישה לי כל כך אמיתית גם בתחושת בטן וגם בחרדה שמתלווה אליה מה עושים? אני יודעת שמדובר בפורום של מחשבות טורדניות אני לא יודעת למה בחרתי לכתוב דווקא כאן אז איך אדע באמת? מישהי פה מתחתיי שאלה מה ההבדל בין מחשבה טורדנית למחשבה אמיתית שמצריכה בירור וחושבים? אני אשמח גם לקבל מענה בהקשר הזה תודה ושבוע טוב שרון
היי ליסה, אין באמת דבר כזה מחשבה "אמיתית". כל מחשבה היא שוות ערך לאחרת. מי אמר שמחשבה מסוימת מצריכה בירור וחושבים? הרי כל המחשבות שלנו הן רק משפטים שאנחנו אומרים לעצמנו בראש, אז לא יקרה כלום אם לא נתעמק בהן (להיפך - נוכל רק לחיות חיים מאושרים יותר, אם נעסוק במציאות החיצונית ולא במה שעובר לנו בראש). בהקשר של OCD, תמיד קיים ה"ספק" המפורסם - "האם זה נכון או לא". התשובה היא, שלא חשוב מה תהיה התשובה ואם היא תרגיע אותך באותו רגע - המחשבה הטורדנית תחזור לאחר מספר דקות. לכן, עצם שאילת השאלה היא בבחינת "טקס" או קבלת אישור. עדיף לא לשאול אותה, ולהשתדל לקבל את הספק ולחיות איתו בשלום. זה המפתח להתגברות על ההפרעה. מוזמנת גם לקרוא את תשובותיי האחרות בפורום, מאחר שזו שאלה שאני נשאלת מספר פעמים ביום. בברכה,
תודה על המענה הרחב. השאלה שלי היא כזאתי - האם עצם העובדה שאני מתמקדת במחשבה שנראית ומרגישה כה אמיתית מעידה על עצם היותה ממשית או נכונה? לצורך הדוגמה - בן אדם חושש למצבו הרפואי ויש לו מחשבות שיש לו גידול חס ושלום אז לצורך הדוגמה במקרה שלי - אני בעקבות המחשבה חושבת שאני מתלבטת לגבי הנטייה המינית שלי ומשהו בגוף שלי מרגיש לי מוזר ומציק כאילו משהו לא פתור שם בעניין הזה - האם המחשבה היא עלולה להיות אמיתית ובו זמנית גם להפוך לטורדנית? אני מתארת לעצמי שנשאלו שאלות מהסוג הזה אני פשוט לא אעבור עכשיו 3,000 הודעות לקרוא לכן שואלת אותך ישירות… משהו לא רגוע לי בנושא הנטייה המינית אני מאד נבהלת מזה ואז יוצא מצב שאני נבהלת מגברים או מרגישה שלא אוכל להיות איתם וכדומה. האם אני לסבית? האם אני צריכה לברר משהו לגביי מאשר לכתוב פה בפורום? אשמח לדעתך המקצועית כדי שאוכל לדעת איך להמשיך מכאן.
אני משוכנעת שאת אכן צריכה לפנות לעזרה מקצועית, וזה יסייע לך יותר. הטיפול המומלץ הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (טיפול CBT). הסברתי לך בהרחבה מדוע שאלות כאלה הן בקשות אישור, ולכן הן טקסיות - ואינני יכולה לשתף פעולה עם טקס. כמו כן, זה לא נשמע לי הגיוני שמישהו אחר, בייחוד ללא היכרות אישית, יוכל לומר לך מה הנטייה המינית *שלך*. לכן בקשת האישור היא חסרת היגיון בסיסי, זה דחף שרק מחפשים להרגיע - ועדיף שלא להרגיע אותו, כי זה גורם נזק. לשאול האם עצם המחשבה או ההתלבטות אומר כך או כך - זו פשוט אותה שאלה בצורה אחרת. עדיף להמשיך בחייך כרגיל, אין צורך לחקור מחשבות או להתעמק בהן. כל התשובות כבר מגיעות מעצמן במשך הזמן. ואין צורך לקרוא את כל ההודעות - מאחר שהשאלות זהות, גם התשובות זהות, ולכן מספיק לקרוא רק אחת... בברכה,
לא אמרתי שתגידי לי אם אני כזו או לא, למרות שזה היה נשמע ככה. סה״כ רציתי לדעת האם יש בסיס להתלבטויות או שזו רק מחשבה טורדנית ותו לא. השאלות האלה והתחושות האלה מוכרות בקרב מי שסובל ממחשבות טורדניות? אותם אנשים גם מרגישים ספק וחושבים שמדובר בהתלבטות אמיתית?
ואת כותבת ״אף אחד לא יכול לומר לך מהי נטייתך המינית״ אבל גם כשכולם אומרים לי שאני לא לסבית אני לא מאמינה להם ! אז מי יכול לומר לי? כי אני לא יודעת מי אני ואני מפחדת מזה !!!!!!! איך חיים חיים מאושרים ? איך?! אני לא יודעת פאקינג מי אני ומה אני אוהבת אז איך אפשר לחיות ככה לעזאזל ? גם כשאומרים לי את לא לסבית אני לא מאמינה לזה וקשה לי לקלוט את זה וגם שאני שואל את עצמי או מנסה להבין אני לא מצליחה. מי כן יוכל לעזור לי להבין? אני כלואה
לא הבנתי משיכה זה גם סוג של מחשבה לא? אז גם זה לא אמיתי??
היי ליסה, זו בדיוק הסיבה שלא כדאי לקבל אישורים - המחשבה הטורדנית לא מאמינה לאישורים ולא "קונה" אותם (במקרה הטוב זה מרגיע לכמה דקות). הדבר הכי טוב הוא לעזוב את הנושא ולא לנסות להבין, ולחיות את חייך כרגיל. אם יהיה משהו חריג - את תדעי זאת בוודאות, ולא יהיה ספק. כלומר, כל עוד יש ספק, לא מתייחסים אליו. בברכה,
אני לא יודעת אם אני בהתלבטות אמיתית לגבי הנטיה המינית או שאני בחרדה מהמחשבה שזה אי פעם יכול לקרות. איך מזהים ואיך מבדילים? פעם אחת ולתמיד ד״ר, בבקשה. זה חשוב לי כדי להבין האם אני סובלת סתם ממחשבות או שאני צריכה להתאפס ולהבין שאני באמת צריכה לעשות בירור עצמי
היי עמית, התשובה היא שלא מבדילים ולא מנסים להבדיל. ראי תשובתי לליסה ד. שמעלייך. בנוסף, השאלה מופיעה בפורום באופן יומיומי, מוזמנת גם לקרוא את תשובותיי האחרות. בברכה,
אז אם אני לסבית והמחשבה מנסה לעורר אותי אז להתעלם מעצם העובדה שאני כזו או שיש לי באמת ספק או התלבטות ? זו תשובה לא מקצועית.. את עונה פה לכולם כאילו שיש להם רק מחשבות טורדניות חסרות בסיס
לאנשים שסובלים ממחשבות טורדניות תמיד יש תחושה שאם רק יצליחו "לשחרר" את הספק באמצעות אישור והרגעה אחת ולתמיד, המחשבה "תשתחרר" גם. זוהי רק אשליה, מאחר שאין דבר כזה "אחת ולתמיד" - הספק תמיד נמצא שם. לכן ברור ששאלות כאלה הן בקשות אישור. אם את לא חושבת שזו מחשבה טורדנית, למה פנית לפורום הזה?
